DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menjaga hubungan terus baik dengan pendatang lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang tersebut sebenarnya tidaklah terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang mana menimbulkan lelah, cuma akibat takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan mampu mengalami perkembangan jadi sesuatu yang mana rumit serta melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus menghasilkan khalayak lain senang kerap kali dibungkus dengan niat yang mana terlihat baik ingin membantu, menjaga hubungan tetap harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, dalam balik sikap yang digunakan terlihat ramah kemudian penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini dapat berpengaruh besar terhadap keseimbangan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang mana digunakan untuk menggambarkan seseorang yang mana mempunyai kecenderungan untuk terus-menerus menyenangkan khalayak lain, meskipun harus mengorbankan keinginan dan juga keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai kemudian diterima, apalagi pada lingkungan sosial yang mana dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, bermetamorfosis menjadi people pleaser adalah pola yang sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tak aman jikalau harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu sejumlah menyetujui hal-hal yang mana sebenarnya tidak ada sejalan dengan dirinya.
Meskipun bisa jadi memproduksi khalayak lain senang, kebiasaan ini banyak kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang mana terlalu kerap memprioritaskan keinginan warga lain akhirnya jarang punya waktu serta ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat warga lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan penduduk lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang mana tiada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering memohon maaf, bahkan ketika tidaklah bersalah
- Mengambil tanggung jawab melawan kesalahan yang dimaksud tidak miliknya
- Selalu sibuk membantu warga lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi pendatang lain
- Berpura-pura setuju agar bukan memulai konflik
Dampak people-pleasing terhadap kesejahteraan mental
Menjadi pendatang yang peduli kemudian perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, jikalau dijalankan berlebihan kemudian terus-menerus, perilaku ini bisa jadi menghadirkan dampak negatif pada kesehatan mental, seperti:
- Marah kemudian frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa bukan dihargai, perasaan kecewa kemudian kesal dapat muncul baik terhadap pemukim lain maupun diri sendiri.
- Cemas dan juga stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi pemukim lain mampu menyebabkan energi fisik serta mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan warga lain dapat menghurangi kemampuan untuk menetapkan juga mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu kerap menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pemukim lain bisa saja menyebabkan seseorang merasa terpencil dari dirinya sendiri.
- Hubungan tiada seimbang: Ketika hanya saja satu pihak yang tersebut terus memberi, hubungan pun dapat berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidaklah dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
