JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk menyingkap puasa? Buah yang punya rasa manis ini rupanya mempunyai banyak kegunaan sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya bukan berlebihan dengan tidak ada terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang mana terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa sekadar yang tersebut baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah lama dianjurkan sejak lama, khususnya di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga memiliki berbagai faedah kebugaran yang tersebut didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, serta memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
.jpg)
1. Narasumber Daya yang digunakan Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa lalu fruktosa yang dimaksud mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang mana cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang digunakan diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma miliki tekstur yang digunakan lembut lalu mudah dicerna, sehingga tiada membebani sistem pencernaan yang sudah pernah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang mana dapat membantu melancarkan pencernaan juga menjaga dari sembelit, yang dimaksud rutin terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Melindungi Keseimbangan Elektrolit
