JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi oleh sebab itu mempunyai zat kalori yang tersebut cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang digunakan berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tak sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka itu yang dimaksud sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup menciptakan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi apabila tidak ada diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang tersebut isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu unsur yang digunakan digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, jaundice telur, lalu gula halus. Selain itu, isiannya yang digunakan mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
